ダイエットと便秘
ダイエットと深?い関わりをもっている、ニクいやつ、それは便秘。
女性のほとんどは、一度はコイツに悩まされた経験があると思うけど、
男の人ってあんまり便秘体質は聞かないよね。便秘って女性特有の症状なのかな。
私自身は今ではまったく、便秘体質ではないけれど、かつては刺激しないと出なくって、
下腹部がモタ?っと重い日がよくありました。それでも3日以上出なかったことはないけど、
私の友達で1週間から10日、平気で出ない子がいたの。
食事は普通に食べているのに、1週間もどこに溜めてるんだっ!?って、スゴい不思議だったなぁ。
その子は毎晩、置き換えダイエットコーラック飲んでましたけど。それでも出ないって・・・病気じゃないのかしらね?便秘してると新陳代謝が低下して、せっかく置き換えダイエットをがんばっても
なかなか効果で出なかったり、あんまり食べてないのに体重が増えてしまったり、
最悪なことばかり。それに、便秘を放っておくと大腸がんや痔にもなりかねないんだって。
コワいよね?! たとえ毎日お通じがあっても、便が全部排出されなくて体の中に溜まっていることもあるらしいから要注意。
出した後に、出ないけどまだなんか残ってる感じがする・・・っていうこと、たまにあるなぁ。
野菜や水分をたっぷりとって、排便しやすい体質に改善していくことが大事だよね♪