ダイエットライフ

バドミントン

admin — Mon, 02 Apr 2012 00:09:21 +0000

生活や運動で消費されるカロリーの「バドミントン」についてを解説しています。
まずバドミントンは実を言うとダイエットに向いている運動です。
と言うのも、1時間の運動で「500Kcal」程度のカロリーを消費できるからです。
女性の場合は「350Kcal」なのですが、ダイエット置き換えランキングとしてで考えるとバドミントンはいいですね。
だって、運動の為の道具を用意したら特にいるものはありませんし、しかも運動は余り人気のないところであれば、どこでだって出来ますからね。
実際にバドミントンの試合などを考えると、1試合もすればダイエットの運動としては十分です。
それと、バドミントンのラケットもロケットも長持ちするのがいいですね。
外のスポーツの場合、特にサッカーのようなスポーツだとレガースと言った装着をしている器具で破損しやすいものが多かったりしますし、また、運動をする為には施設や指導者を用意しないといけない場合もあります。
そのように考えていくと、親子でも友人同士でも簡単に運動ができるバドミントンは、簡単ダイエット用の運動として優れていると言えます。

入浴

admin — Thu, 29 Mar 2012 22:00:57 +0000

生活や運動で消費されるカロリーにおいて、「入浴」と言う存在もあります。
余り知られていませんが、入浴と言うのは1時間であれば200Kcalのカロリー消費量をマークしています。
これがどれほど凄いのか？と言うと、ウォーキングの場合には2時間で200Kcalと言えばどれほど凄いかは想像がつくかと思います。
ちなみに、ランニングで1時間の運動をしても600Kcalしか消費できません。
なので、あんまり運動をしたくないと言う人は、入浴時間を10分でもいいので延ばしましょう。
ただ、入浴でのダイエットについては注意もありますので気をつけてください。
その注意と言うのは、入浴前後の水の補給です。
水の補給がしっかりとしていないと、実を言うと「しっかりと汗をかけない」のです。
人によっては良いお風呂だった・・・と言って、すぐに眠ってしまう人がいるでしょう。
しかし、これは不健康な行為です。
場合によっては風邪をひいてしまいますし、ダイエット効果も弱いのです。
なので、水の補給は忘れないようにしましょうね。
オススメはミネラルウォーター。
ミネラルウォーターは健康にいいだけでなく、置き換えダイエットを促進させる効果がありますので、最近ではスポーツの世界でも注目がされています。

簡単で便利なダイエット茶

admin — Sun, 26 Feb 2012 18:28:15 +0000

メタボメ茶は簡単で便利で置き換えダイエットクチコミにある独特の嫌な味がしません。
お茶を入れるのが面倒だという人もいますが、急須などは特に用意しなくてもティーバックになっているので手軽だと思います。
この使われているティーバックも普通のものではありません。
食べられるトウモロコシを使用しているものなのです。
ですから、非常に環境も考慮して作られているということになります。
毎回作るのが面倒な人は何個かのティーバックで大量に作っておくとすぐ飲めます。
冷蔵庫に入れておけばいつでも飲める状態にしておくと便利だと思います。
温かいものが飲みたい場合は、紅茶のようにカップにティーバックを入れてお湯を注ぐだけです。
淹れたての温かい方が美味しいという人も少なくありません。
メタボメ茶はダイエット情報.net茶ですが、料金は非常に手頃です。
５００ｍｌで８４円ですから、ペットボトルのお茶を買うより断然安いと思います。
リーズナブルであるからこそ長く続けられるわけです。
缶ジュースや缶コーヒーよりも断然安く済んで、節約にもなり、確実に痩せるもできてしまいます。
しかし、単品ではなく、１カ月分まとめての購入になります。
続ける人は定期便を利用すると料金がお得になります。
味には好みがありますから、中には美味しくない、効果が無いという人もいるでしょう。
そう人のために３０日は返品が可能になっているので、一度試しに購入してみてください。

植物染料を使用

admin — Thu, 26 Jan 2012 03:31:25 +0000

自然髪色プラシャインの性質に、「植物染料」が挙げられます。
植物染料と言うのは、「くちなし・ウコン」などがそうですね。
これらの染料と言うのは、まず天然の植物なので人間に悪影響はありません。
実際に自然髪色プラシャインだけでなく、殆どの白髪染めで天然植物が使われています。
また、天然植物だとすぐに染まらないのでは？と思われるかも知れませんが、実際は思われているとの逆で、天然植物の染料のほうが「すぐに染まる」のです。
理由としては、その浸透率の高さにありますね。
植物からとれる染料は非常に細かいので、一般的な染料と比較して放っておいても染み込んで行きます。
そして、人工的な染料の場合には頭をキャップなどで温めて蒸すなどしないと、きれいに染料が入っていかないものです。
また、時間にして自然髪色プラシャインの場合には、「たったの5分」で白髪染めが完了となります。
しかも、白髪特有のツーンとした匂いは一切ありませんので、早朝に自然髪色プラシャインを朝シャンプーで使うのは問題ありませんよ。
そして、何より嬉しいのが自然髪色プラシャインは、今では2本セットのキャンペーンをやっているので、他の白髪染めよりも安いということです。

自然髪色プラシャインを実際に使用しました！！

ダイエットと便秘

admin — Tue, 10 Jan 2012 16:52:40 +0000

ダイエットと深?い関わりをもっている、ニクいやつ、それは便秘。
女性のほとんどは、一度はコイツに悩まされた経験があると思うけど、
男の人ってあんまり便秘体質は聞かないよね。便秘って女性特有の症状なのかな。
私自身は今ではまったく、便秘体質ではないけれど、かつては刺激しないと出なくって、
下腹部がモタ?っと重い日がよくありました。それでも3日以上出なかったことはないけど、
私の友達で1週間から10日、平気で出ない子がいたの。
食事は普通に食べているのに、1週間もどこに溜めてるんだっ!?って、スゴい不思議だったなぁ。
その子は毎晩、置き換えダイエットコーラック飲んでましたけど。それでも出ないって・・・病気じゃないのかしらね?便秘してると新陳代謝が低下して、せっかく置き換えダイエットをがんばっても
なかなか効果で出なかったり、あんまり食べてないのに体重が増えてしまったり、
最悪なことばかり。それに、便秘を放っておくと大腸がんや痔にもなりかねないんだって。
コワいよね?! たとえ毎日お通じがあっても、便が全部排出されなくて体の中に溜まっていることもあるらしいから要注意。
出した後に、出ないけどまだなんか残ってる感じがする・・・っていうこと、たまにあるなぁ。
野菜や水分をたっぷりとって、排便しやすい体質に改善していくことが大事だよね♪

子どもと運動を行う場合には

admin — Tue, 15 Nov 2011 02:06:30 +0000

子供にも運動をさせてあげたい・・・と言う親御さんは大勢いらっしゃるでしょう。

しかし、「子供の体力を無視した運動」で子供に怪我をさせてしまう親御さんもいるので、そうならないようにちょっとした事に配慮して、一緒に運動をしましょう。

特にダイエットが必要なほどに太っている子供の場合には、今回の配慮は大事となります。

例えば、子供にはランニングをさせて体力を付けさせない方がいいですよ。

運動嫌いの子供は非常に嫌がりますし、また、転倒した時に体が出来ていないので脱臼に近い怪我をするケースが多いのです。

子供は元気ですしテンションが上がってくると、足元不注意が目立つようになります。

ですので、一緒に5km程度のウォーキングをしてあげましょう。

そして、1km程度のランニングを混ぜるのです。

それと、「子供は風邪の子」と言いますが、実際はちょくちょく風邪を引きますので、汗をかいたり意識的にタオルでふいてあげましょう。

子供は汗をかいた時には、自分の衣服を利用して汗をふきとる癖があります。

これは、衛生的にもよくありませんし、場合によっては体の内側から冷える原因となります。

これらにも親御さんは十二分に配慮してあげましょうね。

素人がやってしまうと難しいですよぉ

admin — Tue, 15 Nov 2011 02:02:27 +0000

この前、久しぶりに知り合いと会うと、いやぁ、びっくりしましたね
太っていましたよ(;^_^Aおぉ、びっくり(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ
聞いてみると「置き換えダイエットしたんだけどなぁ。
結局元に戻ってもうてんー」
って戻ってない！むしろそれ以上になっておりますよ！と突っ込もうと
思いましたが、やめておきました。
まぁ、これは自分で気付くべきだろう
という僕の優しさです。

とりあえず他にどんなダイエット法を試しているのかを聞いてみると
「いやぁ、夜はご飯を食べんようにしてんけど、やっぱり続かんくて、夜食べるようになったら
バクバク食べるようになってなぁ……」と言っておりました。

夜に食べないダイエットですか。
確かにやっている人とかいますね。
でも、ずっと「夜を食べない」って言うのは正直いって難しいだろうなぁって思いましたね。
やはり「運動して痩せたらいいんだよ」と言っておきました。

まぁ、運動して、夜は食べないのではなくて、油っこいものを控えればいいんです。

それだけでも体重は落ちてきますよ。

断食ダイエットってのは、ありますが、あれはあくまで……精神修行の一つなので
素人がやってしまうと非常に危険なので、やめてくださいねぇ。

僕は本当に大丈夫だろうか？

admin — Tue, 15 Nov 2011 01:57:58 +0000

んー、少しは痩せたとはいえ、お腹がポヨポヨなのは変わりない……
やはり筋トレとかしたほうがいいなぁって思いましたが、なかなか筋トレ
って続かない(´；ω；｀)ということで、風呂に入る前に１セットだけ筋トレをしようということに決めました。

これなら、そこまで時間もかかりませんし、簡単にできるだろうなぁって感じですね。

いちおー回数はまずは３０回から始めてみようと思います。

そして、慣れてきたら少しずつ
回数を増やしていったり、工夫をしてみようと思います。

ダイエットは少しずつ効果が出てると思うのですが、筋トレはしていないので
筋肉があまりなくタプンタプンな状態ですwこれは非常にやばいですね。

筋トレは一時期やるんですが、うまいこと続かないなぁって思って悩んでいましたが
これならなんとかなるかもしれません！
一気に筋肉をつけようと思うなら、腹筋を限界までやって次の日は休むという
やり方の方がいいかもしれませんが、１日でも休んだら、またダレそうなので
ちょっとずつやっていこうと思います。

ポヨポヨ、タプンタプンのお腹が少しでも筋肉つけれるように頑張るぞー！お菓子も食べない！
でも、たまに誘惑に負けて食べてしまう。

本当に大丈夫だろうか。

僕はw